In combinatie met mijn kennis en ervaring als doula wens ik via deze zwangerschapsyoga meer vrouwen voor te bereiden op de bevalling, zodat ze in vertrouwen en vanuit eigen kracht, samen met een eventuele partner, hun kindje kunnen verwelkomen. Zwangerschapsyoga is zorg dragen voor het nieuwe leven, ontspanning en tijd voor jezelf, voorbereiding op de bevalling, stabiliseren en versterken van rug en bekken, leren omgaan met kwaaltjes en spanningen, bewust worden van jouw mogelijkheden.
Er is geen kennis van yoga nodig. De houdingen en oefeningen zijn heel zacht en eenvoudig en kunnen individueel aangepast worden. Dit maakt dat het voor iedere vrouw haalbaar is. Zwangerschapsyoga is heel anders dan gewone yoga. De oefeningen en houdingen zijn aangepast aan het zwangere lichaam. De nadruk ligt op ontspanning, ademhaling, stabiliteit en evenwicht brengen, zacht versterken en souplesse in het lichaam stimuleren. In een reeks zwangerschapsyoga word je ook voorbereid op de bevalling met een aantal essentiële inzichten over bevallen en krijg je mogelijkheden en tools om voor zoveel mogelijk comfort te zorgen en ter bevordering van een vlotte bevalling. De lessen zijn geschikt voor alle zwangere vrouwen. Pril zwanger of al verder in de zwangerschap, vanuit mijn hart en met passie verwelkom ik je graag!
Graag op voorhand aanmelden via het aanmeldingsformulier op https://forms.gle/VpwSt9AGoAheFUPd6.
Bijdrage voor deze proefles graag ter plaatse cash betalen.
