Dr. Izumi Tabata is een Japanse onderzoeker die een methode zocht om in een korte tijd een complete work-out te kunnen hebben. Zo een Tabata workout is een opeenvolging van cardio-oefeningen die je gedurende 20 seconden op extreem hoge intensiteit uitvoert, steeds gevolgd door 10 seconden rust. Je mag zo snel gaan als jouw lichaam het toelaat. Maar, luister naar je lijf en forceer niets.
Zo een workout gaat gepaard met tal van gezondheidsvoordelen: voor je hart, je bloedsuikerspiegel ... Een gediplomeerde leraar helpt je op weg. Kom je eens met ons mee oefenen? Elke woensdag om 20 h in de sporthal.
