Zwanger? Tijdens de zwangerschap heeft je lichaam extra aandacht en zorg nodig om het nieuwe leven dat je draagt te voeden én om jezelf energiek en ontspannen te blijven voelen. Zwangerschapsyoga biedt de combinatie aan van zachte, eenvoudige yoga met fysieke en mentale voorbereiding op de bevalling en de geboorte van je kindje. Deze oefeningen en houdingen zijn aangepast voor het zwangere lichaam. In combinatie met mijn kennis en ervaring als doula wens ik via deze zwangerschapsyoga meer vrouwen voor te bereiden op de bevalling, zodat ze in vertrouwen en vanuit eigen kracht samen met eventuele partners hun kindje kunnen verwelkomen.
Zwangerschapsyoga werkt via ademhaling en ontspanning. Dit biedt een enorme hulp bij de fysieke uitdagingen van je zwangerschap maar ook bij de arbeid, de geboorte en het moederschap. Het brengt rust in zowel je lichaam als geest doordat je fysieke en emotionele spanningen steeds beter kan loslaten. Je geniet samen met je baby.
Er is ook één partnerles waarbij jullie samen mogelijkheden kunnen verwerven om in vertrouwen en op een positieve manier de bevalling te kunnen aangaan.
Zwangerschapsyoga is heel verschillend van gewone yoga! Je hebt geen kennis van yoga nodig. Voor alle zwangere vrouwen: pril zwanger of al verder in de zwangerschap, welkom!
Zwangerschapsyoga is:
- Zorg dragen voor het nieuwe leven
- Ontspanning en ME-time
- Voorbereiding op de bevalling
- Stabiliseren en versterken van rug en bekken
- Leren omgaan met kwaaltjes en spanningen
- Bewust worden van jouw mogelijkheden
Deze reeks bestaat uit zes lessen, telkens op dinsdagavond van 29 juni tot 3 augustus van 19 tot 20.30 uur.
Voor meer info zie http://www.involleverwachting.be/zwangerschapsyoga/
Inschrijven via https://goo.gl/forms/VJu59u2HCoDA8ZyG3
Via je ziekenfonds heb je recht op een gedeeltelijke terugbetaling indien je de volledige reeks volgt en betaalt. Vraag het formulier op bij je ziekenfonds en breng het mee naar de les.
