Verneem hoe u dat doet
Vraag u zich af, hoe dit mogelijk is, nu fitnessen, zwembaden en zelfs parken gesloten zijn?
Hoogstwaarschijnlijk bent u ook veroordeeld tot thuis zitten, het ontbreekt u aan beweging, verse lucht, ontmoetingen met mensen en veel van uw normale activiteiten. U moet echter weten, dat
ook in deze omstandigheden MEN KAN zorgen voor zijn fitheid een goed zelfgevoel en de gezondheid.
1. Slaap goed uit.
Het uitgeslapen lichaam is minder vatbaar voor infecties, is sterker en functioneert beter. Zorg voor regelmaat in uw dag. Leg de uren vast waarop u opstaat, wanneer u eet en wanneer u gaat slapen.
Kijk voor het slapen geen tv of werk niet op de computer of op uw gsm.